Ein gesunder erholsamer Schlaf gehört zu den grundlegenden Bedürfnissen. Er kann durch nichts ersetzt werden. Die gute Nachricht ist aber: Er kann nachgeholt werden. Schlafstunden, die während der Woche fehlen, können z. B. durch längeres Schlafen am Wochenende ein Stück weit ausgeglichen werden.
So wie die Bedürfnisse und Kompensationsfähigkeiten der Menschen individuell unterschiedlich sind, so sind auch die Ursachen für Schlafstörungen unterschiedlich.
Ursachen
Stress, Ängste und Sorgen können Ursachen für Schlafstörungen sein. Aber auch Hitze im Sinne der Chinesischen Medizin – beispielsweise während der Wechseljahre – kann der Grund für Schlafstörungen sein. Hitze kommt als Leere- oder als Fülle-Hitze vor. Ebenso wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche kann mehrfaches nächtliches Wasserlassen das Durchschlafen beeinträchtigen. Dadurch können die wichtigen Erholungsphasen empfindlich gestört werden.
Folgen von Schlafstörungen
Fehlende Erholung und Regeneration führt auf Dauer zu Erschöpfung. Der Mensch gerät aus dem Gleichgewicht. Eine Abnahme der Leistungsfähigkeit und andere körperliche Reaktionen können die Folge sein.
Wie die Chinesische Medizin helfen kann
Die Akupunktur verhilft zu einem entspannten Schlaf. Um Hitze oder Leere Hitze Syndrome zu behandeln wird meistens zusätzlich der Einsatz einer Kräuterrezeptur notwendig sein. Puls- und Zungendiagnostik geben hier wichtige Hinweise, um energetische Dysharmonien wieder ausgleichen.
Dr. med. Olivia Süß, Praxis für Chinesische Medizin, Köln
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